Spavanje i kvalitet sna
24.04.2024.
Jedan od 3 najvažnija faktora za opće zdravlje su dovoljan unos vode, ispravna hrana i kvalitetan san. ‘Higijena sna’ je sintagma koja se mora upamtiti, jer na higijeni sna se mora svakodnevno raditi. Tokom sna naš organizam je jako zauzet otklanjajući oštećene ćelije, oslobađajući hormone za rast i oporavak, regulirajući hormone gladi i sitosti, te pripremajući veliku količinu energije za utrošak sljedećeg dana.
Prema istraživanjima, smatra se da svaka treća osoba u svijetu nema dovoljno sna, tj. ima poremećaj sna. Faktori koji utiču na poremećaj sna su stres, jet lag, bolest i bolovi, lijekovi, a ujedno i krucijalno je šta jedemo i pijemo prije odlaska na spavanje. Posljedice poremaćaja sna direktno dovode do brojnih oboljenja, zbog poremaćaja cirkadijalnog ritma i ritma hranjenja. Najčešće su to srčana oboljenja, moždani udar, bolesti buburega, insomnia, gerb, povećana težina, dijabetes, anksioznost, hronični umor ..
#Integrativnamedicina zna kako poduprijeti rad dva interna biološka sata, kako podruprijeti rad melatonina, odnosno kako organizam vratiti u ravnotežu, potpuno ga umiriti i riješiti poremećaj sna. U našoj novoj emisiji saznajte uzroke poremećaja sna, savjete za kvalitetan san, kako mikrobiomi utiču na kvalitet sna, kako su povezani sa cirkadijalnim ritmom, šta sve pregledom ustanovljavamo, te kako 100% prirodna terapija i pravilna ishrana osiguravaju kvalitetan san .. #planetzdravjabh
Za pregled u Sarajevu, Banja Luci, Mostaru ili Tuzli – zakažite se 24/7 – ovdje, mailom na info@planetzdravjabh.ba, ili pozivom na: +387 33 498 900; +387 61 210 702 #milijecimouzroke
Pratite nas:
youtube.com/c/planetzdravjaBH
facebook.com/planetzdravjaBH
instagram.com/planetzdravjabh/
POSLJEDNJE OBJAVE
Koncept zdrave ishrane – Kako više znati šta je zdravo, a šta nije?
Danas svako voli govoriti o tzv. “zdravoj ishrani”, jedna je od najpopularnijih tema u našim savremenim životima - štošta je moguće naći na internetu i u drugim medijima a i razne industrije se ovim konceptom bave, no da li baš unaprijed sve trebamo prihvatati kao “zdravo” samo zato što je to neko rekao ili napisao? "Prehrambrena industrija je jedna od 'najprogresivnijih' industrija koja je prva iskoristila 'pronalazak' glutena te čim je primijetila da je gluten vrlo problematičan u ishrani, odmah je napisala na svojim proizvodima 'gluten-free' – to međutim naravno nije uvijek tačno [...]
Štitna žlijezda i kako je dovesti u red?
Bezbroj je pacijentica i pacijenata sa problemima štitne žlijezde, a neki od uobičajenih simptoma su – 'škaklanje' u dnu grla, posebna vrsta neugodnog kašlja, osjećaj kao da je ping pong loptica 'zapela' u grlu, i to sve iako godinama piju lijekove za štitnu žlijezdu. Razlog je zapravo da štitna žlijezda nema dovoljan kapacitet. Zbog toga, na našem pregledu i sa našem dijagnostikom 'hipo i hiper stanje' štitne žijezde nije presudno, već upravo njen kapacitet, da li je ona u stanju vršiti reviziju, kontrolu organizma odnosno držati sve procese u najboljem redu [...]