Spavanje i kvalitet sna
24.04.2024.
Jedan od 3 najvažnija faktora za opće zdravlje su dovoljan unos vode, ispravna hrana i kvalitetan san. ‘Higijena sna’ je sintagma koja se mora upamtiti, jer na higijeni sna se mora svakodnevno raditi. Tokom sna naš organizam je jako zauzet otklanjajući oštećene ćelije, oslobađajući hormone za rast i oporavak, regulirajući hormone gladi i sitosti, te pripremajući veliku količinu energije za utrošak sljedećeg dana.
Prema istraživanjima, smatra se da svaka treća osoba u svijetu nema dovoljno sna, tj. ima poremećaj sna. Faktori koji utiču na poremećaj sna su stres, jet lag, bolest i bolovi, lijekovi, a ujedno i krucijalno je šta jedemo i pijemo prije odlaska na spavanje. Posljedice poremaćaja sna direktno dovode do brojnih oboljenja, zbog poremaćaja cirkadijalnog ritma i ritma hranjenja. Najčešće su to srčana oboljenja, moždani udar, bolesti buburega, insomnia, gerb, povećana težina, dijabetes, anksioznost, hronični umor ..
#Integrativnamedicina zna kako poduprijeti rad dva interna biološka sata, kako podruprijeti rad melatonina, odnosno kako organizam vratiti u ravnotežu, potpuno ga umiriti i riješiti poremećaj sna. U našoj novoj emisiji saznajte uzroke poremećaja sna, savjete za kvalitetan san, kako mikrobiomi utiču na kvalitet sna, kako su povezani sa cirkadijalnim ritmom, šta sve pregledom ustanovljavamo, te kako 100% prirodna terapija i pravilna ishrana osiguravaju kvalitetan san .. #planetzdravjabh
Za pregled u Sarajevu, Banja Luci, Mostaru ili Tuzli – zakažite se 24/7 – ovdje, mailom na info@planetzdravjabh.ba, ili pozivom na: +387 33 498 900; +387 61 210 702 #milijecimouzroke
Pratite nas:
youtube.com/c/planetzdravjaBH
facebook.com/planetzdravjaBH
instagram.com/planetzdravjabh/
POSLJEDNJE OBJAVE
Imunitet i imunološki sistem
Sa gledišta Integrativne medicine imunitet je stanje, čak jedno od krucijalnih za organizam u kojem redovno dolazi do ravnoteže između loših i dobrih bakterija odnosno mikrobioma. Mnoge su pretpostavke imuniteta, a jedna od temeljnih jeste da li je osoba rođena prirodnim putem, te koliko je dojena. Međutim, bez obzira kojim je putem rođena, ne treba u konačnici brinuti ako radi na mnogim drugim pretpostavkama pomoću koji može razviti stabilan i jak imunitet". Zato je prvo neophodno znati [...]
Limfni sistem kao glavni čistač i sito organizma
Kao i kod drugih pojedinosti, klasična medicina ne obraća isuviše pažnje na limfu i limfni sistem ili je čak podcjenjuje, spominjujući je pretežno u slučaju karcinoma odnosno kao put za disperziju malignih ćelija kroz tijelo. "Međutim, limfa je mnogo važnija nego što se predstavlja, odnosno nego što su nas u mladosti na studijama medicine učili. Ona predstavlja našu prvu liniju odbrane, toliko nam je bitna da je u Integrativnoj medicini smatramo jednim od tri stuba organizma [...]